Tuesday 5 November 2013

OCD

Sudah seminggu ini saya mulai menjalani OCD lagi. Percobaan pertama OCD saya lakukan sebulan yang lalu  selama seminggu dan gagal. Saat itu saya menjalani OCD dengan jendela makan 8 jam. Maklum, namanya juga pertama mesti godaannya besar :p, padahal sudah sempat turun berat badan 1 kg.

Sebenarnya sebagai seorang muslim, berpuasa adalah hal yang biasa saya lakukan, namun tetap saja terasa berat walaupun dalam OCD puasanya lebih ringan, kita masih boleh minum minuman tanpa gula atau kalori dalam masa puasa. Waktu berbukanya fleksibel, suka-suka kita. 
Bener kata Mr. Master, yang penting niat nya. Kalau niatnya jelas dan kuat, mesti lebih  mantap mengerjakan apapun. Saya sekarang niat kurus, soalnya ada yang protes keras dengan berat badan saya yang sekarang. Saya pengen kelihatan sexy, punya perut kayak agnes :D. Sudah 5 hari saya mulai OCD lagi. Nggak terasa seberat yang pertama, walaupun sekarang saya langsung ke jendela 6 jam. Mulai makan jam 11 siang dan berhenti makan jam 5 sore.
Tiap kali godaan datang (baca: pengen ngemil), saya meraba perut saya, masih ada lemak yang tidak seharusnya ada....,  alhasil godaannya ngelonyor pergi ;p.

Untuk menyambut buka puasa, saya ngemil, tidak lupa minum kopi, saya nggak bisa kalau sehari tanpa kopi... Ngemilnya sekarang nggak lebay kayak dulu, karena waktu ngemil jadi terbatas, saya pilih cemilin yang sedikit berkualitas, jelly yang banyak mengandung serat atau kacang-kacangan yang konon bagus buat kulit dan atau buah-buahan, yang sudah pasti banyak vitaminnya.
Oh iya, untuk menghindari makan atau ngemil berlebih, saya juga suka minum jus buah. bikin kenyang. hihi...

Saya mengusahakan makan besar di tengah hari, karena siang tengah hari adalah waktu yang menurut saya sangat pas. Pas laparnya. Tidak kurang lapar juga tidak sangat lapar, jadi saya bisa nikmat makan dalam porsi yang sewajarnya, gampang kenyang dan tidak perlu lagi makan besar di waktu yang lain. Selain itu tengah hari adalah waktu godaan datang, semua pada nawarin makan siang, masak yang lain makan enak kita nggak.... hehe...

Nggak mau gagal OCD untuk kedua kali, sekarang saya selalu membawa botol air putih kemanapun saya pergi. Soalnya saya sering tiba-tiba merasa lapar. Tadinya saya pikir rasa lapar itu karena saya butuh makan, tapi kapan hari saya baca artikel di yahoo.com (kalau saya tidak salah ingat), ternyata tubuh tidak bisa membedakan rasa haus dan lapar. Hmmm... Bisa jadi saya merasa lapar tapi sebenarnya hanya butuh minum saja. Ternyata bener kok, minum bisa meredam lapar. Tapi jangan terlalu kejam pada diri sendiri juga... Pssstttt, kapan hari, sebelum tidur, saya makan 2 butir mete, hahaha....
Intinya hanya kita yang tahu tentang kita, tubuh, pikiran, hati. Jadi jangan memaksakan diri kalau memang kita merasa terlalu terpaksa :). 

Diet macam apapun, seharusnya diimbangi dengan olah raga, tapi... (alasannya banyak deh.....)
Jadi saya cukup jalan kaki dan mengerjakan pekerjaan rumah sebagai pengganti olah raga (bukan saran loh yaa..., saran saya sebaiknya ikuti program Mr. Master, olah raga angkat beban, biar OCD suksesss...)

Tadi pagi saya timbang badan, dan ternyata turun 1 kg, alhamdulillah....
Saya ingin turun berat badan 5-7kg lagi.
Mudah-mudahan... berhasil. 

Sementara memang OCD yang paling bisa dan mudah saya jalani, gak ribet ngitung kalori, gak ribet milih makanan, dan yang pasti murah meriah. 

Bagi yang mau OCD, baca panduannya dulu, download for free the eBook di readyforfit.com

See you all, doakan saya berhasil kurus yaa...